Узнайте, как правильно тренироваться с помощью супер-комплекса отжиманий. Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. В статье представлены упражнения на каждый день недели, а также советы по составлению полной программы для физической подготовки всего тела.